《本期課程資訊》

【核心肌群M10】
課程簡介：本課程以提升學員體適能與建立正確運動習慣為目標。透過有氧律動增進心肺功能與協調性，結合瑜珈與皮拉提斯強化核心肌群與身體穩定度，並運用彈力帶、啞鈴及瑜珈球訓練上下肢肌力與全身肌群平衡。同時安排伸展與放鬆課程，提升柔軟度並舒緩肌肉緊繃。課程亦強調運動安全與自我覺察，培養學員依個人狀況調整運動強度之能力，進而養成規律運動習慣。
課程費用：3000元（9/30前報名享9折優惠價，本校教職員可享85折）
上課日期：2026/10/01-2026/12/03
上課時間：每週四 18:30-20:00
上課地點：嘉義市世賢路四段120號(世賢大樓4樓403舞蹈教室)

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