107學年度 學期 康健養生 QQ適能瑜珈第3期(冬季班)
報名:
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課程上課日期 :
2018/12/06 ~ 2019/01/24
上課時間 :
週四上午,9:00-11:00
報名費用 :
2000 元
授課教師 :
林宥棋
課程內容 :
週次
日期
授課時間
時數
課程進度/內容
1
12/6
9:00-11:00
2
運動安全與中心線、有氧律動
2
12/13
9:00-11:00
2
瑜珈與皮拉提斯呼吸法
3
12/20
9:00-11:00
2
股四頭肌訓練與深蹲、有氧律動
4
12/27
9:00-11:00
2
平衡訓練變化、有氧律動
5
1/3
9:00-11:00
2
基礎皮拉提斯暖身
6
1/10
9:00-11:00
2
牛面式、金字塔式
7
1/17
9:00-11:00
2
背肌訓練青蛙式變化、有氧律動
8
1/24
9:00-11:00
2
毛巾操、有氧律動
招生名額 :
20 名
報名期間 :
2018/11/07 11:24 ~ 2018/12/06 11:24
上課場地 :
嘉義市清江推廣教育大樓-403多功能教室
提供住宿代訂? :
主辦單位 :
清江學習中心
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