107學年度 2學期 康健養生 舞動有氧-筋膜放鬆與曲線雕塑班第2期
課程目的 :
使學員能透過課程更加了解自己的身體,能自行操作簡單的居家舒壓動作,與建立必要肌群,改善上交叉綜合症。並且透過有氧舞蹈對藝術領域做初步理解,同時增進心肺功能。
特別公告事項 :
即日起至6/15前報名並完成繳費者享早鳥優惠價1,700
課程上課日期 :
2018/07/06 ~ 2018/08/24
上課時間 :
週五,18:30-20:30
報名費用 :
2000 元
授課教師 :
程馨慧
課程內容 :
日期
授課時間
時數
課程進度/內容
7/6
18:30~20:30
2
相見歡/認識身體/舞動有氧-初級/基本體位調整
7/13
18:30~20:30
2
鬆筋/正體位法-坐姿/舞動有氧-初級/ 日常生活導引
7/20
18:30~20:30
2
鬆筋/正體位法-躺姿/舞動有氧-初級/整體肌群建立
7/27
18:30~20:30
2
鬆筋/正體位法-站姿/舞動有氧-中級/整體肌群建立
8/3
18:30~20:30
2
鬆筋/進階組合動作-坐姿/舞動有氧-中級/對抗蝴蝶袖
8/10
18:30~20:30
2
鬆筋/進階組合動作-趴姿/舞動有氧-中級/上交叉症候群檢測
8/17
18:30~20:30
2
鬆筋/進階組合動作-綜合/舞動有氧-高級/核心肌群建立
8/24
18:30~20:30
2
鬆筋/課程成果驗收/成果心得分享
招生名額 :
20 名
上課場地 :
嘉義市清江推廣教育大樓-403多功能教室
課程連絡人 :
劉瓊文
主辦單位 :
清江學習中心
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